OLGA@OLGA的日记, 2019年03月3日

какая разница,если объемы уходят?То что одинаковый каждый день это не есть хорошо,вам нужно разнообразие,чтоб потом поддерживать вес,да и скорее там калорийность очень низкая,раз тренер составлял,это тоже может вести к застоям сброса 

У меня тоже вес поло вниз очень медленно, за три месяца всего три кг, зато по объемам на 1.5 размера похудела. Тренер говорит, вес уйдет. 

Я думаю, что вес в данном случае не имеет значения. Главное, что вы видите результаты, меняются объемы формы, вы можете влезать в то, во что не могли 3.5 месяцев назад. Вы становитесь стройнее с каждым днем, а вес может оставаться хотя бы из-за активного работа мышц 

*роста мышц 

Желаю вам удачи 🍀 

А вам принципиально нужна определённая цифра? Мне всегда тренер говорил не смотреть на цифры на весах, а смотреть на объемы 

Да, вещи стали свободны. Тело тоже подтянулось как то. Просто я думала что сброшу гораздо больше. В перерывах между тренеровками много хожу пешком. Буду идти к цели. Самочувствие улучшилось, ноги перестали болеть, даже колено, из за которого боялась идти в зал. СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖУ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ЦЕННО!  

А вы были у эндокринолога? У меня было точно так же, только вес ещё и пол вверх и дошёл до критмчнрсти. Побывала у врача, причём у нескольких, все в один голос поставили вродленную проблему в гипофезе и надпочечниках, и естественно сбой гормональный. Сейчас принимаю лекарства+ диета врача(не строгая), небольшие физ. тренировки и вес сразу же прошёл вниз.  

Так если тренировки идут и объёмы уходят, что вам этот вес дался? Жировая замещается мышечной, 🤘 если б у меня объёмы уходили а вес стоял, да и хрен с ним.  

Да пусть вес стоит , самое главное ушел объем))) 

У эндокринолога была достаточно давно. Гармоны сдавала год назад. Всё в норме. Я отекаю сильно. У меня сидячая работа я сижу по 12 часов. График теперь вот 2/2 это позволило пойти в спортзал. За год такой работы набрала 6 кг. Врача надо бы посетить,как это обычно все некогда откладываю на потом.  

главное объёмы!вес, величина относительная. И все же дневник питания нужно вести, а то так и будете задаваться вопросами на которые кроме вас, ответы никто не знает. 

Вам бы больше хотелось, чтоб вес уменьшался, а объемы оставались?😅 это же просто цифра 

Нужно более разнообразно питаться, скорее всего  

Возможно вы воду не допиваете объёмы, или неправильно внутри дня распределяете пищу или Ее объёмы. И ещё как вариант: вы взяли сразу низкую планку по колориям в день, сейчас уже продолжайте в том же духе-вес постоит и пойдёт вниз, или обратитесь к специалистам которые калориями занимаются-очень грамотно объяснят как есть все и худеть. 

у меня наоборот, вес уходит, а обьемы почти нет. но я только учусь пп, из физ а активности только ходьба и расчистка снега 😄. жду велосезон 

Просто жир заменяется мышцами, а они тяжелые) 

Объемы уходят, это же хорошо! Не стоит заморачиватся по поводу веса! 

Мышцы весят в 4 раза больше жира. Соответственно вы качаете мышцы,они начинают расти. Жир при этом уходит. И даже вполне нормально если вес будет увеличиваться,а объемы уходить. Мышцы приходят,а жир уходит.  

Рекомендую зайти на YouTube-канал "Freshlife28". На нём очень качественный контент, канал уже более 4 лет ведёт очень хороший специалист. Там Вы точно найдёте ответы на все свои вопросы. Даже те, которые пока в голову не приходили 😁