在2019年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1813 千卡
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脂肪: 83.25克 | 蛋白质: 150.65克 | 碳水物: 114.11克.
午餐: Poached Egg (with Salt), Hellmann's Light Mayonnaise, Aldi Tuna Chunks in Brine. 晚餐: Tesco Coconut Oil, Beef Gravy (Dry, Instant), Morrisons Swede, Asda Cauliflower, Cooked Kale (from Fresh), Tesco Baby New Potatoes, Richmond Thick Pork Sausages, Morrisons Chicken Breast. 小食/其他: Co-Op Truly Irresistible 85% Cocoa Dark Chocolate, Coffee, Semi-Skimmed Milk, Clementines, Asda Low Fat Natural Yoghurt. 更多的......
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2650 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 站立 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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