在2012年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1610 千卡
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脂肪: 74.62克 | 蛋白质: 39.26克 | 碳水物: 201.27克.
早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 午餐: Whipped Creamy Peanut Butter, Light 35 Wheat Bread, White Cheddar Popcorn, Grapes. 晚餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. 小食/其他: Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
biking - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 12 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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