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gabyluzfotografia
日记
2019年03月2日
gabyluzfotografia的日记, 2019年03月2日
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在2019年03月2日体重纪录(没有日志纪录)
72.5 公斤
最近减少:
10.5 公斤
.
还有:
7.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月2日:
912 千卡
脂肪: 36.24克 | 蛋白质: 61.37克 | 碳水物: 30.84克.
早餐:
Morangos.
午餐:
Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface Americana, Friboi Patinho Moido Cozido.
晚餐:
Friboi Patinho Moido Cozido, Abóbora Cozida.
小食/其他:
Smirnoff Vodka, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca.
更多的......
1884 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 23 小时 和 10 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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