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Foto da esquerda Julho/2017 73kg, foto da direita Fevereiro/2017 73kg. Mudança obtida atraves da dieta e atividade física. mesmo peso, porém com mudança corporal. Hj quis desistir, até ver essa montagem e perceber que nem tudi se resume ao peso. FORÇA!
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973 千卡
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脂肪: 51.99克 | 蛋白质: 84.59克 | 碳水物: 42.75克.
午餐: Batata Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada, La Violetera Nozes, Ovo Cozido. 更多的......
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1到20，总共33
 评论
2019年03月1日 会员：: Lu Armendani
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Parabéns esta lindaaa, desistir jamais!!!
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Que lindaaaa 👏👏👏👏💪👍👊🎯🎯🎯 Parabéns
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Nossa! “O meu peso continua o mesmo, mas o meu shape, quanta diferença “
2019年03月1日 会员：: clarissamach
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Parabénssssssssssssssss !!!
2019年03月1日 会员：: israelluizz
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2019年03月1日 会员：: Fat Runner
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2019年03月1日 会员：: Cris Bordin
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Uau, composição corporal é tudo mesmo. Na outra foto parecia que vc estava uns 10k mais gorda... rs É como dizem, o músculo pesa mais, mas as medidas não mentem.
2019年03月1日 会员：: Keilla Pinheiro
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2019年03月1日 会员：: danibraghetta
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Nossa, q diferença!! Pra melhor é claro! Parabéns, persistência é tudo!
2019年03月1日 会员：: ericaestuer
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Tem certeza que o peso permanece o mesmo? Parece bem mais magra . Parabéns!!! 👏👏👏
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2019年03月1日 会员：: IsabelSena
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Meninas tem dieta que posso comer queijo....Eu nem ligo para carboidrato...Mas queijos, requeijão, carne,ovos e leite eu amo....Comprei queijo prato Light da tirolez 4 bandeja com fatias, 3 queijo branco Light Quatá, Danone activia, 1 barra de queijo prato tbm...Azeite..Eu preciso de dieta que eu possa comer essas coisas...VCS SÃO BOAS NISSO...Então qual dieta posso comer isso...Comprei linhaça dourada, farinha de chia.....Pode me ajudar....ESTOU pensando na Low Carb...ou da proteína.....Eu preciso
emagrecer 5 kg...Mas tá ...Osso!. .Desculpa o desabafo...Eu ñ gosto disso ,sou contra Mas vou falar hj...depois eu volto ao normal ( tá foda) tô à 2 anos para perder 5 kg...Pronto falei !....
Uuu!...Eu emagreci com a Dukan 12 kg...
faz 6anos...Ano passado engordei 5kg...tô até agora para perder isso....
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Quem estiver na escuta...Help me
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@Bettani vc pode comer tudo isso e mais sei lá oq considerando um déficit calórico. Um déficit de 500 kcal dia é considerado bom para a maioria das pessoas, é uma perda de peso gradual, mas acontece, tem q persistir. Boa Sorte!
2019年03月1日 会员：: milena1986
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A low carb tbm cabe oq mencionaste com moderação no laticínios, logo alguém te explica melhor✌
2019年03月1日 会员：: milena1986
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Gabyluz..PARABÉNS
vc está ótima...Bj...
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Muuuuuito obrigadaaaaaa a todos vcs por cada palavra! Isso motiva muito, principalmente em dias como o de hoje, que estava super desanimada e querendo desistir de tudo.
Lourdes, é o mesmo peso sim kkkkkk nem eu acreditei qd vi isso, pq realmente pareço bem mais magra. Mas estou na luta para chegar aos 65kg, tenho 1,57m e esse peso me deixa satisfeita, apesar de pelos cálculos eu ter q pesar menos, não me sinto bem com menos peso q 65. Comecei o ano com 82kg, uma jornada muito difícil e restrita até esses 73kg de hj, mas vou continuar lutando e perseverando até atingir novamente o peso que sempre tive 🙏🏽💪🏽
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