|
Вы едите до тренировки или после?
|
606 千卡
|
脂肪: 24.17克 | 蛋白质: 54.31克 | 碳水物: 43.98克.
早餐: Кофе, Йогурт Домашний. 午餐: Утиное Мясо, Зеленая Стручковая Фасоль. 晚餐: Своя Линия Мёд Разнотравье, Сметана 15%, Сыр Сулугуни, Водный Мир Крабовые Палочки, Верес Кукуруза Консервированная , Пекинская Капуста. 小食/其他: President Сметана 10%, Творог 5%. 更多的......
|
|
 评论
я ем за пару часов до тренеровки. если тренеровка раньше обеденного времени, то завтракаю и за час до тренеровки перекусываю.
|
А если вечером? Едите ли после тренировки?
2019年03月1日 会员：: olena.martynenko
|
Есть нужно после тренировки . И за 3-2 часа до . Если вы почти ничего не ели весь день и пойдете на тренировку может стать плохо
2019年03月1日 会员：: Карина050820
|
Белок и овощи после тренировки- уж точно не помеха😉
2019年03月1日 会员：: Лидия Ser
|
Я ем за 1,5 часа до тренировки (сложные углеводы и не много белка ,после тренировки в течении 20 минут выпиваю протеин и потом через час кушаю белок и клетчатку )
2019年03月1日 会员：: sezkovika122997
|
2019年03月1日 会员：: olena.martynenko
|
|
|