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#Bye Bye Tchauzinho 💪
Treino de 30 dias
Dia 9
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ Sem atividades para braços hoje
✓ Alongamentos
Hidratação de 3l em andamento.
Há algum tempo não estava conseguindo realizar minhas atividades físicas pela manhã.... estou feliz por hoje, ter conseguido com êxito!!!
Agora um banho e correr para terminar o dia com o mesmo êxito dos exercícios. Tudo que está programado seja eficientemente executado.
Boa sexta feira pessoal!!!
Um mês de março repleto de conquistas para todos nós!
😉💪🤗
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63 千卡
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脂肪: 0.31克 | 蛋白质: 1.49克 | 碳水物: 15.09克.
早餐: Mamão, Água, Café. 晚餐: Água da Torneira, Café. 更多的......
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1776 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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