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integras
日记
2019年03月1日
integras的日记, 2019年03月1日
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在2019年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
50.2 公斤
最近减少:
0.8 公斤
.
还有:
2.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月1日:
1562 千卡
脂肪: 56.87克 | 蛋白质: 53.33克 | 碳水物: 211.20克.
早餐:
Венский Завтрак Сырок Глазированный "Чизкейк".
午餐:
Планета Суши Васаби , Имбирь Маринованный, Магнит Банан, Суши Шоп Ролл Запеченный с Лососем, Суши Весла Осака Маки.
晚餐:
Ironman Protein Bar Caramel (40г), Магнит Банан, Клецкая Крыначка Сырок с Какао.
更多的......
1678 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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