|
вчера сделала белковый ужин до 18 часов : 100 граммов творога 5, одно вареное яйцо вкрутую, 100 граммов помидоры черри. И наутро - отвес 800 граммов. То есть белковый и низкоуглеводный ужин помог сдвинуть вес?
|
69.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 57.44克 | 蛋白质: 97.67克 | 碳水物: 94.40克.
早餐: Яйцо Куриное, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль. 午餐: Тущенные Овощи с Грибами Л1, Куриные Котлеты Л2, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки. 晚餐: Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи. 小食/其他: УТИ-BOOTY Батончик Шарлотка, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. 更多的......
|
|
2071 千卡
|
运动:
跑步机 - 24 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|