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ada9121
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2019年03月1日
ada9121的日记, 2019年03月1日
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在2019年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月1日:
1700 千卡
脂肪: 92.75克 | 蛋白质: 110.46克 | 碳水物: 107.43克.
早餐:
無糖豆漿, 鮪魚蛋餅.
午餐:
飯, 炸雞排, 炒黃瓜, 高麗菜, 炒菠菜, 小番茄(葡萄形狀), 芭樂.
晚餐:
福樂 福樂高鈣低脂牛乳, 小番茄(葡萄形狀), 芭樂, 炸雞排.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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