在2019年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2165 千卡
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脂肪: 94.40克 | 蛋白质: 189.10克 | 碳水物: 134.03克.
早餐: Yumurta, A101 Süper Lavaş, Torku Kavurma (30g). 午餐: Izgara Köfte, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Mercimek Köftesi. 晚餐: Turp, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. 小食/其他: Ev Yapımı Yoğurt, Sirke (Elma Şarabı), Sarımsak, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Badem, Bıldırcın Yumurtası. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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