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yoyo651207
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2019年02月27日
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, 2019年02月27日:
1034 千卡
脂肪: 49.87克 | 蛋白质: 95.20克 | 碳水物: 56.22克.
早餐:
鯖魚, 椰菜花, 熱奶咖啡, 雞蛋（整個）.
午餐:
生蔬菜, 光泉 無加糖黑豆漿, 玉米筍, 豆之味 生豆皮, 雞蛋（整個）, 高麗菜.
晚餐:
奇異果, 炒高麗菜, 寶宏安柏 奶油乳酪, 炒豆芽, 雞胸肉.
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1366 千卡
运动:
跳绳 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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