|
Сегодняшний завтрак Салатик из форели с авокадо 🥑 😋🍽
|
1538 千卡
|
脂肪: 101.37克 | 蛋白质: 80.77克 | 碳水物: 74.84克.
早餐: Чай, Форель Слабосоленая, Слобода Майонез, Авокадо Авокадо. 午餐: Пепси Пепси, Ростик'c - KFC Острый Шефбургер . 晚餐: Сливочное Масло, Кефир 1%, Свинина Тушеная, Коломенское Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Майонез, Вареное Яйцо. 小食/其他: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Zott Десерт Молочный с Шоколадом и Лесными Орехами. 更多的......
|
|
 评论
Друзья, привет всем 👋🏻, я создала группу в вацап , чтобы мы могли поддерживать друг друга, если хотите , пишите 89189792819 или переходите по ссылке (https://chat.whatsapp.com/EP2NX0BrbhnIX7uaDT2vNP), вместе мы сможем 😊
Это не реклама , если что ) чисто из добрых побуждений 😌🌸
2019年02月27日 会员：: 👑Княжна Лягушка🐸
|
Добрый день, подскажете сколько должно быть в день БЖУ , какое соотношение ? Спасибо
2019年02月27日 会员：: e.syomo4kina
|
2019年02月27日 会员：: liza.tyukina
|
А я в такой салатик ещё чищенный огурец добавляю, вкусно получается
2019年02月27日 会员：: Юлия_Зуева
|
Какой классный салат😱 Надо повторить как-нибудь!
2019年02月27日 会员：: Marooone
|
Юлия_Зуева, думаю с огурчиком будет ещё вкуснее ! Спасибо за совет! ❤️👍🏻
2019年02月28日 会员：: galia_teriky
|
Marooone, обязательно повторите и сытно и полезно , и самое главное вкусно 😋! Главное спелый авокадо взять👌🏻🥑
2019年02月28日 会员：: galia_teriky
|
e.syomo4kina Вашу норму КБЖУ вы сможете здесь на ФС посчитать в разделе про питание ) У меня показатели приспособлены под кето- питание, хотя не строгое , поэтому пока придерживаюсь правил LCHF В среднем 1700 ккал, белков в день набегает 80 гр , углеводов до 50 гр ( на этом питании надо надо меньше ) и жиров ❗️-больше полезных около 100 гр )
Я просто заранее( вечером ) составляю себе рацион и смотрю чтобы соотношение в процентах было 70/20/10 а ещё лучше 75/20/5 ( Жиры/белки/ Углеводы)
2019年02月28日 会员：: galia_teriky
|
|
|