在2019年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.7 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2086 千卡
|
脂肪: 74.49克 | 蛋白质: 115.62克 | 碳水物: 249.52克.
早餐: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Спартак Шоколад Горький 90%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Финик, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде, Вода. 午餐: Руккола, Шпинат, Leor Капуста Морская Диетическая, Оливковое Масло, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Курица Вареная, Овощное Рагу, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Мёд, Яичный Белок, Оливковое Масло, Перловая Каша. 小食/其他: Мёд, PureProtein Whey Protein, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль, Изюм, Яблоко. 更多的......
|
|
2545 千卡
|
运动:
Curves - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|