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Una domanda a tutti quelli che vanno a correre ma nel tempo stesso tentano di fare anche massa, quanto sono lunghe le vostre sessioni di corsa? Io al momento ne faccio 2, una da 12km e una da 20 km la domenica mattina dato che il sabato mi abbuffo sempre
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2366 千卡
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脂肪: 61.01克 | 蛋白质: 128.50克 | 碳水物: 332.87克.
早餐: Pere, Ristora Cacao Amaro, Kiwi, Mele Golden Delicious. 午餐: Spezzatino di Vitello, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Fagiolini, Funghi, Polenta al Forno o Bollita, Pane Secco, Mais, Pane Bianco, Cipolle, Conad Insalata Classica, Aceto Balsamico. 晚餐: Trippa, Valfrutta Fagioli Bianchi di Spagna, Alce Nero Farina di Grano Tenero tipo 0, Peperonata, Cetriolo (con Buccia), Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. 小食/其他: Hero Miele, Cerreto Bio Mix di Semi, GoNutrition Whey Protein 80, Gran Pavesi Cracker Salati, Fiocchi d'Avena, Mela, Ristora Cacao Amaro, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noi Voi Bran Flakes, Arance. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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