在2019年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 29.1 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2131 千卡
|
脂肪: 69.30克 | 蛋白质: 124.08克 | 碳水物: 258.34克.
早餐: Спартак Шоколад Горький 90%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Сухие Семена Чиа, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Финик, Вода, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Руккола, Шпинат, Leor Капуста Морская Диетическая, Оливковое Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Курица Вареная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Яичный Желток, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Савушкин Творог 1%, Мёд, Корица, Запеченная или Жаренная Рыба, Оливковое Масло, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 小食/其他: Мандарины, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, PureProtein Whey Protein. 更多的......
|
|
2532 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, Curves - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|