在2019年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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975 千卡
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脂肪: 34.68克 | 蛋白质: 34.95克 | 碳水物: 129.36克.
早餐: Carrots , Bulla Low Fat Cottage Cheese Onion & Chives. 午餐: Tuna Sushi, Sumo Salad Raspberry & White Chocolate Muffin, Grilled Ham, Cheese and Tomato Panini. 晚餐: Muffin Break Jelly Slice, Curry Puff. 小食/其他: Cherry Tomatoes, Pasta with Carbonara Sauce. 更多的......
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2976 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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