|
ja nie chciałem ale kolega z pracy powiedział ze chodzimy na siłownie to sie należy :)
|
2594 千卡
|
脂肪: 108.62克 | 蛋白质: 247.29克 | 碳水物: 170.01克.
早餐: Jabłko, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Czerwona Kapusta, Bluedino Ser Żółty Tylżycki, Jajko, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Masło. 晚餐: Leniwe 2, Masło, Ksylitol. 小食/其他: Bakalland BA! 5 Zbóż & Kokos z Chia, Orzechy Brazylijskie, OstroVit WPC80.EU. 更多的......
|
|
3864 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
|