在2015年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1139 千卡
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脂肪: 53.20克 | 蛋白质: 71.85克 | 碳水物: 96.07克.
早餐: Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Yer Fıstığı, Yörsan Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Domuz Jambon veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta. 午餐: Yeşil Çay, Su, Badem, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pastavilla Tam Buğday Makarna. 晚餐: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Izgara Köfte. 小食/其他: Bitkisel Çay, Kabaklar. 更多的......
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1699 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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