在2019年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.5 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2434 千卡
|
脂肪: 111.43克 | 蛋白质: 133.85克 | 碳水物: 230.71克.
早餐: Творожная Запеканка, Сыр Российский, Омлет с Молоком, Елки-Палки Компот из Кураги, Сливочное Масло, Каша Овсяная, Кофе, Котлеты из Минтая, Жареное Яйцо, Nordic Овсяные Хлопья . 晚餐: Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Сосиски Молочные. 小食/其他: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Огурец (с Кожурой), Леовит Champ! Protein Bar, Банан. 更多的......
|
|
3487 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|