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1683 千卡
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脂肪: 39.55克 | 蛋白质: 58.69克 | 碳水物: 84.06克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Orgain Creamy Chocolate Fudge Protein Shake. 午餐: Dole Classic Cole Slaw Mix, Marie's Yogurt Dressing - Coleslaw, Chicken Wing (Skin Eaten). 晚餐: Tomatoes, Marie's Yogurt Dressing - Coleslaw, Dole Classic Cole Slaw Mix, Great Value Green Olives with Pimento, Lettuce, Hellmann's Light Mayonnaise, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). 小食/其他: Healthy Delights Coconut Oil Soft Chews, Old Orchard Healthy Balance Diet Cranberry, Absolut Vodka, Light Beer, Fireball Cinnamon Whiskey. 更多的......
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3756 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 7 分钟. 更多的......
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