أنا كيتو ... من 5 ايام
وناوي أكمل لرمضان
2019年02月23日 会员：: ebroezz.90
|
2019年02月23日 会员：: dr mostafa sabry
|
2019年02月23日 会员：: Raghad_Ali
|
2019年02月23日 会员：: SherienMohamed
|
2019年02月23日 会员：: nada5544
|
انا بقالي اسبوع و كام يوم
2019年02月23日 会员：: nada5544
|
خلونا نشجع بعض بقا وافكار للاكل
2019年02月23日 会员：: nada5544
|
|
|
2019年02月23日 会员：: omnia aboelnaga
|
انا بقالى كيتو 6شهور خسيت 50كيلوا بجد
|
انا لسة مبتدية النهاردة عاوزة اخس 30كيلو
|
2019年02月24日 会员：: manosha94
|
يعنى ايه كيتو
عايزة انزل ٢٠كيلو
انا حابة نظام الصيام المتقطع
2019年02月25日 会员：: ميمي البدري
|
2019年02月25日 会员：: YousraIsmail
|
انا بدءت من شهر سبتمبر بصوم صيام متقطع من 6مساءا حتى 12الضهر تانى يوم لمده 18ساعه اشرب مايه اعشاب قهوه بدون سكر طبعا وبفطر ببيض مقلى او مسلوق كتير مع جبنه فيتا وخضروات كتير خس فلفل رومى خيار كسبره والساعه خمسه ونص قبل الصيام بنص ساعه باكل وجبه الغدا شوربه وبروتين واى خضار وسلطه بس الدهون تكون كتيره يعنى زيت زتون على السلطه والبروتين محمر وكده يعنى فضلت 6شهور على النظام ده خسيت 50كيلو بجد بس فى خضروات واكﻻت كتير ممنوعه
|
عيزه اعرف الصيام ده برضوا بتصموا عن المياه ولا أكل بس ارجوا الرد أنا لسه مش عارفه حاجه ومبتداه
2019年02月26日 会员：: kaledahmed426
|
2019年02月26日 会员：: فخوره بدينى
|
يا جماعه انا كيتو من امبارح بس عايز اعرف ازاي احسب كمياتي وايه الوجبات لو هبقي كيتو كلاسيك
2019年02月27日 会员：: Ahmed_Atta
|
|
|
2019年02月27日 会员：: Raghda adel
|