|
Первое фото - 2,5 месяца назад, первый поход в зал Второе фото сейчас, калорийность повышена на 250 единиц, три тренировки стабильно месяц с небольшим, следующая неделя будет уже на 1900 кк и 2 силовых, одна функциональная в неделю (было наоборот). Вес не знаю, взвешиваться перестала, как то пофиг. Веду борьбу с целлюлитом, но он пока не уступает. Буду рада подсказкам от тех, кто его успешно победил. Чего делаю - после каждой трени скраб, затем горячее обертывание. Баночный массаж, думаю, нельзя, на бедрах много мелких венок. Как убрать гребаное галифе, тоже не знаю) Буду мечтать, что пропадет все таки в результате продолжения тренировок и последующей сушки (ближе к лету)
|
1390 千卡
|
脂肪: 67.68克 | 蛋白质: 103.70克 | 碳水物: 86.45克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Сыр Маасдам, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков. 午餐: Рогачев Сгущенка, Вятушка Творог 3%. 晚餐: Суп Куриный с Вермишелью, Mr. Ricco Соус Сырный, Вареное Яйцо. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. 更多的......
|
|
 评论
Я вот что-то не вижу разницы никакой 🤷🏻♀️
2019年02月22日 会员：: sofichentos
|
ну как не видите,живот втянула на, 2-ой фотке😆
2019年02月22日 会员：: yankastar.
|
А я и не говорю, что разница огромна) Фото для истории, что спустя энный промежуток времени я изменилась/не изменилась внешне и внутренне вот так.
Пресс появился, но его на фото не видно из за высветления😀
2019年02月22日 会员：: nastyaharbi
|
Мои галифе и целлюлит ушли полностью после 3 месяцев питания на 700кк
Реально, работает. Выглядела до похудения как Вы, а сейчас нога в самом толстом месте 37 в обхвате. И на 1100-1200 ем, объемы стоят.
2019年02月22日 会员：: Ugly Unicorn
|
Руки похудели и рельефнее стали!
2019年02月22日 会员：: rodnyl6ka
|
да ну, разница видна, ножки, попа подтянулись.
вы молодец!
2019年02月22日 会员：: blloknotmaria
|
ну а результат так быстро от силовых и не появляется.Фигура хорошая)и калорийность тоже!Кстати если присмотреться есть наметки пресса
|
Я бы не советовала делать горячие обертывания, очень для сосудов плохо. Медовые обертывания под пленку и сверху термостаты, чтобы потеть или обертывания GUAM(без муравьиного эффекта), есть и горячие у них эффект супер, но сосуды вылезают. Обязательно крема на бёдра, ягодицы, живот утром и вечером массажными движениями и роллером, крема антицеллюлитные, можно с охлаждающим эффектом (Бюджетные Чёрный Жемчуг, Чистая Линия, бьющие по карману, но эффективные GUAM, CNC, Stenders). Но эффект не на следующий день, через месяц заметите и важно не бросать. Если нужные названия скажите, напишу.
2019年02月22日 会员：: KatKiLily
|
Если у вас на ногах маленькие венки или звездочки,то горячее обёртывание тоже очень нежелательно.Перейдите на ледяное обёртывание,регулярное,курсом,очень хорошо помогает.Ножки будут вам благодарны)Ещё ипликатор Кузнецова,так называемые иголки(в аптеке поймут),живот и внешняя сторона бедра,лежите на нем,разгоняет кровь и убирает бугорочки.Еще скраб у меня самодельный-молотый кофе+эфирное масло лимона+эфирное масло корицы+Соль+оливковое масло.Успехов)
|
😄KatKiLily, как мы с вами вместе написали и с одним смыслом)))
|
а по-моему и пресс видно, и трусы меньше в попу впиваются. Массаж банками нельзя только по внутренней стороне бедра - а ягодицы/бедра/галифе - можно, обязательно с массажным маслом, можно взять в аптеке - апельсин/лимон или иногда прям смеси продаются с названием "антицеллюлитное масло". Если хочется улучшить качество кожи - подойдет еще массаж сухой щеткой и/или АЦ-варежкой для душа. От банок первые2-3 раза могут оставаться небольшие гематомы (синяки), если кожа нежная, но они обычно проходят.
2019年02月22日 会员：: nekotigra
|
Ugly Unicorn, не, не убедили, на низкую калорийность не пойду))
2019年02月22日 会员：: nastyaharbi
|
rodnyl6ka, спасибо конечно, но вот с руками я как раз ничего не делала, просто они на втором фото к телу не прижаты, не сплюснуты)
2019年02月22日 会员：: nastyaharbi
|
blloknotmaria, спасибо, а мне не видна, кроме пресса, но его тут не видать) Следующим постом наверное выложу, для истории :D
2019年02月22日 会员：: nastyaharbi
|
KatKiLily, спасибо. Действительно, по логике бы и горячие убрать. Попробую холодные.
2019年02月22日 会员：: nastyaharbi
|
puhlyk, да, понимаю. Фото скорее, чтоб понимать темпы, на будущее.
А пресс есть, честно :D
2019年02月22日 会员：: nastyaharbi
|
Спасибо за советы, точно, надо добавить а/ц масла и сухую щетку. И скраб сменить, мой по-моему годится только попки младенцев нежно массировать %)
2019年02月22日 会员：: nastyaharbi
|
Я считаю победой уже,что вы держите 1900 и не толстеете
|
баночный массаж можно если нет варикоза, я делаю аппаратом с небольшим диаметром банки, а банки ставлю в основном на спину хондроз шейный на полгода хватает не болит.
2019年02月22日 会员：: marina901
|
Вы молодец ✊ все делаете правильно !
2019年02月22日 会员：: Osipova20
|
|
|