adnixon的日记, 2012年11月10日

在2012年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

56.3 公斤最近减少: 17.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年11月10日:

1410 千卡

脂肪: 73.00克 | 蛋白质: 69.00克 | 碳水物: 100.20克. 早餐: Instant Oatmeal. 午餐: Cinnamon Twists, Crunchy Taco. 晚餐: Side Bread & Butter, Ranch Dressing, House Salad (No Dressing), Cream of Broccoli Walkabout Soup (Cup), Outback Special (6 oz). 更多的......

1860 千卡

运动: 坐着 - 14 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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