|
Сдала биоимпеданс... Что то я в расстеренности и расстройстве... Я не понимаю, что происходит:(((( Нахожусь в дефиците с 07.01.2019 (6 неделю) калорийность 1850... А по анализу получается, что вес снижается, жировая ткань растем, мышцы пропадают...БЛИН... Что не так то...У кого какие мысли на этот счет?
|
1934 千卡
|
脂肪: 92.91克 | 蛋白质: 110.82克 | 碳水物: 165.38克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Белый Город Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Окей Сыр Сулугуни. 午餐: Meller Ирис, Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Семга на Гриле, Пиканта Огурцы Маринованные, Звениговский Ветчина, Картошка Вареная, Белевская Пастила Белевская Пастила с Брусникой. 晚餐: ВкусВилл Сухарики Московские, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Слобода Майонез Провансаль 67%, Пекинская Капуста, Лента Авокадо, Вареное Яйцо, Конгрио Запеченая, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой. 小食/其他: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Нектарин, Яблоко Семеринка, Fit&Sweet Пряники со Вкусом Шоколада, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Курагой, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). 更多的......
|
|
21到40，总共60
 评论
Rimma197230, вот такие пока результаты...
2019年02月21日 会员：: zimijuli
|
Love808080, Ale21691507 на силовые просто нет времени:(((
2019年02月21日 会员：: zimijuli
|
zimijuli а я и не предлагаю) есть элементарная логика. Есть базовый метаболизм, есть активность, есть гормональные причины тратить-запасатьи что именно тратить-запасать. Это всё, что нужно учитывать при похудении. Разгона метаболизма не существует, есть приведение в норму замедленного, повысить норму до более высокой нормы можно увеличением сухой массы. Повысить энергозатратность можно увеличив активность. Вот вся суть разгона.
2019年02月21日 会员：: mifariadna
|
Извините, конечно, что влезла, я лицо неавторитетное. Это только Ваше дело. Желаю удачи 💪
2019年02月21日 会员：: mifariadna
|
Может у вас дефицит калорий, а белков вы не добираете? Обычно такое происходит когда мало белка
2019年02月21日 会员：: fomanadya13
|
где можно пройти этот анализ?
|
mifariadna, спаписбо за пояснения...
2019年02月21日 会员：: zimijuli
|
Fomanadya13, у меня белка 1,6-1,8 на кг веса... Вроде это нормально...
2019年02月21日 会员：: zimijuli
|
mifariadna, а как вы можете объяснить мою ситуацию?
2019年02月21日 会员：: zimijuli
|
Юля, надо найти время. Значит, не достаточно хорошо ищешь
2019年02月21日 会员：: Про100Алла
|
соглашусь с mifariadna. с какого перепуга должны расти мышцы, если вы их не используете? организм всегда стремится избавиться от ненужного, тем более что содержать мм - дорогое удовольствие. И биоэмпеданс - не самый точный метод, как ориентир использовать можно, но не в качестве контроля
|
Мася15, я сдавала в клинике "СлимХауз"
2019年02月21日 会员：: zimijuli
|
да, я тоже так считаю. Белок строит мышцы, обратите внимание , сколько вы его едите. Нужно хотя бы 1.5 г/на каждый кг вашего веса в день съедать белков. Тогда мышцы никуда не денутся, даже без особых физических истязаний
2019年02月21日 会员：: АнаДиего
|
Irrenek, а как вы можете объяснить прибавку жира?
2019年02月21日 会员：: zimijuli
|
АнаДиего, у меня белка 1,6-1,8 на 1 кг веса...
2019年02月21日 会员：: zimijuli
|
|
|
да что там строит белок, если нет нагрузок силовых!!! 🤦🏼 mifariadna все верно написала, прочитайте ее комментарии еще раз.
2019年02月21日 会员：: AlyaTihaya
|
я вот держусь:))) биоимпеданс делала 6 августа. Жду 6 августа, пойду смотреть динамику за год:)
2019年02月21日 会员：: AlyaTihaya
|
Аналогичная ситуация была, но тут все дело в силовых нагрузках. Пока силовые не подключите, так и будете терять и мышцы и жир.... как только системно занимаетесь, белок идёт в нужное русло и процент мышц растёт, процент жира падает.
2019年02月21日 会员：: Stress_chicken
|
постою послушаю, тоже эта тема интересна
|
|
|