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1095 千卡
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脂肪: 43.72克 | 蛋白质: 82.74克 | 碳水物: 93.88克.
早餐: Durazno, Gel'hada Gelatina Light, Alqueria Leche Descremada, Café, Colanta Quesillo , Bimbo Fit Blanco. 午餐: Mandarinas, Albahaca, Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Colanta Queso Slight, Tomates Rojos. 晚餐: Pepino (Pelado), Yema de Huevo, Clara de Huevo. 小食/其他: Cuajada, Galletas Saltinas, Hamburguesa de Pollo. 更多的......
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2613 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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