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ebubekirseker的日记, 2019年02月20日

2 aylık başarının özeti...
85,5 ------> 76,5

查看饮食日历, 2019年02月20日:
1394 千卡 脂肪: 61.80克 | 蛋白质: 83.08克 | 碳水物: 122.01克.   早餐: Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Uno Tam Buğday Ekmek, Bal, Kıymalı Yumurta. 晚餐: Yoğurt, Kıymalı Makarna. 小食/其他: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. 更多的......
1880 千卡 运动: 休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......



     
 

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