在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2282 千卡
|
脂肪: 131.46克 | 蛋白质: 135.76克 | 碳水物: 127.80克.
早餐: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. 午餐: DIA Cacahuete Frito Salado, DIA Cola Light sin Cafeína, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Espinacas Lavadas, Hoymecuido Zanahorias, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, DIA Cola Light sin Cafeína, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva, Grainway Mezcla de Semillas, DIA Queso Fresco 0% MG, Pescanova Tronquitos de Surimi, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. 小食/其他: Premium Gurma Patatas Fritas Sabor Paella Valenciana, DIA Cola Light sin Cafeína, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V. 更多的......
|
|
2714 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 6 分钟. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|
|
|