Alex_Novosib的日记, 2012年11月9日

在2012年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

113.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 23.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年11月9日:

2947 千卡

脂肪: 126.99克 | 蛋白质: 52.10克 | 碳水物: 434.00克. 早餐: Каша Пшенная. 午餐: Сладкие Шоколадные Конфеты, Пирог с Капустой, Желтый Торт (с Шоколадной Глазурью), Сладкие Шоколадные Конфеты, Трончетто (Мини-Рулет с Натуральными Лесными Ягодами). 更多的......

3541 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 4 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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