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Asya_fit
日记
2019年02月20日
Asya_fit的日记, 2019年02月20日
Asya_fit的个人资料
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在2019年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
60.2 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
1.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年02月20日:
1499 千卡
脂肪: 60.90克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 151.79克.
早餐:
Сушеные Семена Тыквы, Творожная Запеканка с Изюмом, Миндаль.
午餐:
Ржаной Хлеб, Гороховый Суп.
晚餐:
Хлеб Черный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат из Капусты.
小食/其他:
Хлебец.
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2051 千卡
运动:
登山机 - 45 分钟, 健身 - 30 分钟, 按摩 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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