Asya_fit的日记, 2019年02月20日

在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）

60.2 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月20日:

1499 千卡

脂肪: 60.90克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 151.79克. 早餐: Сушеные Семена Тыквы, Творожная Запеканка с Изюмом, Миндаль. 午餐: Ржаной Хлеб, Гороховый Суп. 晚餐: Хлеб Черный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат из Капусты. 小食/其他: Хлебец. 更多的......

2051 千卡

运动: 登山机 - 45 分钟, 健身 - 30 分钟, 按摩 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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