在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 56.54克 | 蛋白质: 95.30克 | 碳水物: 168.42克.
早餐: Звениговский Карбонад Кремлевский, Хохланд Творожный Сыр, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Просто Молоко Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Гречка Отварная, Звениговский Шницель Берлинский. 晚餐: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Суп с Фрикадельками, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Мясо Кролика. 小食/其他: Мёд, Кофе с Молоком, Свекла Вареная, Хохланд Творожный Сыр, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Морковь, Мандарины, Банан, Вятушка Творог 3%. 更多的......
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1948 千卡
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运动:
学习 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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