在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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706 千卡
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脂肪: 18.95克 | 蛋白质: 41.24克 | 碳水物: 97.32克.
早餐: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Putih. 午餐: Bakpao. 晚餐: Daging Sapi Panggang, Pisang, Salak, Sambal Goreng, Daging Sapi Panggang, Pisang. 小食/其他: Makaroni, Roti. 更多的......
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2199 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 站立 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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