|
Puhelin + älyranneke mukana :) 200g
|
97.1 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2597 千卡
|
脂肪: 83.01克 | 蛋白质: 186.93克 | 碳水物: 281.40克.
早餐: Kahvi, Kotimaista Mustikkakeitto, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Tomaatit, HK Saunapalvikinkku, Mustaherukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar 15%, Banaanit, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Appelsiinit, Päärynät, Oululainen Reissumies. 午餐: Layenberger 3K Protein Shake Joghurt-Limetti, Banaanit, Milbona Rasvaton Maito. 晚餐: So Fine Tofu À La Minute Naturel, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), X-Tra Broccoli Mix, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Sipulit, Jäävuorisalaatti, Kotimaista Broileripyörykät. 小食/其他: Pouttu Kinkkumakkara, Valio Edam, Vaasan Setsuuri Viipaloitu, Kahvi, Meira Maapähkinä-Rusina Sekoitus, Sinuhe Tanskalainen Wiener, Viennetta Suklaa, Layenberger Protein RIEGEL Choko Nuss, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Appelsiinit, Päärynät, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Omenat, Banaanit, Milbona Rasvaton Maito, Sportyfeel Recopro+ Strawberry. 更多的......
|
|
3575 千卡
|
运动:
快走 - 26 分钟, 游泳（中度） - 1 小时 和 25 分钟, 修理 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|