在2019年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2543 千卡
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脂肪: 94.03克 | 蛋白质: 221.06克 | 碳水物: 169.31克.
早餐: Tegor Sport Whey Cell Evolution, Lentejas Cocidas. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Guiso de Lentejas. 晚餐: Deluxe Tejas Almendra, Vino Tinto de Mesa, Carrefour Pimientos del Piquillo, Jamón Ibérico de Bellota, Huevo, Aceite de Oliva, Solomillo de Ternera. 小食/其他: Pan Blanco, Cerveza Normal, Queso Manchego, Hacendado Tortilla de Patata, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Guiso de Lentejas. 更多的......
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2487 千卡
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运动:
Paseo perros Mutilva - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Pesas Mutilva - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 6 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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