在2019年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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102.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2285 千卡
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脂肪: 72.66克 | 蛋白质: 118.78克 | 碳水物: 315.25克.
早餐: Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg, Coffee, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie. 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Chicken Drumstick, Valbest Chicken Breast, Cooked Green Cabbage, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Roasted Potato, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3345 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 看电视 - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 9 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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