在2019年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 87.94克 | 蛋白质: 75.93克 | 碳水物: 129.97克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Ispanak Yemeği, Beşamel Sos, Bulgur Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 晚餐: Lahana Sarması, Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). 小食/其他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|