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Alex_Novosib
日记
2012年11月7日
Alex_Novosib的日记, 2012年11月7日
Alex_Novosib的个人资料
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在2012年11月7日体重纪录(没有日志纪录)
112.7 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
22.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年11月7日:
1899 千卡
脂肪: 70.20克 | 蛋白质: 22.68克 | 碳水物: 313.55克.
早餐:
Чай, Сладкие Шоколадные Конфеты.
午餐:
Желтый Торт (с Шоколадной Глазурью), Ягодный Пирог.
晚餐:
Виноград (Американского Типа), Яблоко, Рассольник.
更多的......
3755 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 21 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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