在2019年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 56.70克 | 蛋白质: 52.87克 | 碳水物: 102.40克.
早餐: Limon Suyu, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. 午餐: Sarımsak, Zeytinyağı, Beyaz Un, Migros Tam Yağlı Yoğurt. 晚餐: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Ev Yapımı Tavuk Suyu, Kinoa. 小食/其他: Peyman Çiğ Badem. 更多的......
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2113 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 24 分钟, Evdeki bisiklet - 42 分钟, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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