在2019年02月17日体重纪录(没有日志纪录)
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82.9 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 22.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1479 千卡
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脂肪: 64.36克 | 蛋白质: 74.53克 | 碳水物: 159.14克.
早餐: Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Главпродукт Сгущенка Вареная, Сырники, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Салат из Печени, Яблоко Желтое, Суп Грибной, Гармония Сметана 20%. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Сердце Говяжье, Озерский Сувенир Чернослив в Шоколаде. 更多的......
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2140 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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