Dian Ayu Sekar Asih的日记, 2019年02月16日

Body goaLs ku..btw tinggi berapa ka 

157 cm kalo saya belum goals kak masih jauh huhu... semangatttt kakak 😊 

olahraga apa mbak biasanya? 

Tb.a brpa kak  

Workout sama zumba aja kak 1 minggu bisa 3-5x ... 

brp lama itu mbak say ? 

Putri : 157 cm say berhubung pakek sepatu tinggi kurleb 3-5 cm jadi agak tinggi dikit wkwkwk  

defisit kalori ngak kak,? 

jadi cantik kak👍 

Wndhfias : proses kurleb 1 tahun lah mba ...  

mba share menu makannya dong 

Berapa lama kak bisa bb segitu? Ak jg mulai 85,skrg baru 78,jalan masih panjang. Mulai diet baru 1,5bulanan😁 

Oalahraga.a apa ya kak.  

M. Hanafi : Iya pasti nya defkal dan OCD ...  

Chukae : kalo semua perempuan itu cantik say... Makasihh yaa... Tapi memang orang kalo over weight itu tua sebelum masa nya memang kak 😂 

Setia : 70 % real food 30 % fun food kak pokok nya kurangin goreng" an berminyak makan yang dikukus banyak in protein kalo mau bentuk masa otot ... Dan aku skrng rutin setiap hari minum jus sayur + buah tanpa gula yaa dijamin badan bakal nerima dan lebih sehat tentunya ..  

Fitria : Proses 1 tahun karena diet ku pernah extreme dan salah pola juga akhirnya nemuin yang bener" diet untuk lebih hidup sehat ... Pokok nya jangan extreme kasian tubuh nya nanti jaringan sel" tubuh rusak... Nikmatin aja nanti bakal terlihat sendiri kok kak hasilnya 😊 

Putri : Workout sama Zumba di rumah seminggu 3-5x + ditemani minum teh hijau/kopi insyallah kuras kalori dan lemak ikut terbakar say ...  

wihh cantik kak😍😍 

Kalo badan yang terlanjur glambir karna dlu naik turun bb.a tnpa diet or olga itu bisa kencang gak sih kak