在2019年02月16日体重纪录(没有日志纪录)
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39.6 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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557 千卡
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脂肪: 9.59克 | 蛋白质: 55.25克 | 碳水物: 67.36克.
早餐: Лента Сыр Сливочный 50%, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Лента Сыр Сливочный 50%, Яблоко, Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 晚餐: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Леовит Стевия, Яблоко, Капуста, Морковь, Сладкий Красный Перец. 小食/其他: Помело. 更多的......
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1069 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 42 分钟, Cross Training - 17 分钟, 休息 - 16 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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