Lina-one的日记, 2019年02月15日

14 🌚  

Ничего не тупые) во всяком случае, с орфографией проблем нет, а это уже хорошо!  

Ясно, ну в любом случаи есть надо норм, твоему организму ещё формироваться и формироваться. Комплексы , согласна дело такое что и всю жизн могут быть, но нужно понять что такое комплекс! Ты искажаешь мнение о самой себе, а значит это вымысел , не правда. Даже если этот комплекс навязан тебе кем то, то это не значит , что это мнение верное! Поговори с мамой пусть развеет твои комплексы. Я всю жизнь жила и думала, что ушастая и кривоногая, но окружающие меня люди всегда говорили, что я красивая. Сейчас не представляю себя с распущенным волосами или в длинной юбке. 

Так что подумай о здоровье, которое стоит дороже любых комплексов и чьих то мнений. Больше двигайся , и все. Если в твоей жизни есть спорт -это супер, нет спорта займись им👍🏻 

Lina, вообщем поднимай калории и не майся ерундой🌺 

Я 1600-2100. В основном 1800. Вес все время растёт. Двигаюсь мало. В основном авто. Сейчас 4 раза в неделю 45 минут групповые с лёгкой штангой. 7 кг. Вес прёт вверх, отёки, ничего не понимаю. Почему? Пробовала уменьшить калорийность, сразу слабость. Тренер сказала поднять. Перекос, правда угли и жир, может быть из зп этого? Кто сталкивался с таким?  

Алька, спасибо ^^ В этом году ОГЭ, поэтому стараюсь много времени уделять урокам  

Да вам нужно КБЖУ наладить! 

Похоже вы просто загоняетесь по поводу еды, потому что сейчас подростки столько кушают и в основном одну гадость ... а вы тут пишите что наели на 350!? Ну окей, посмотрим сколько ты так протянешь 

Спасибо большое за совет, обязательно учту ✨ С мамой говорила. В общем, посыпались походы к психологам и психиатрам 😣 Спортом стараюсь заниматься ежедневно. Просто, после подобной трехмесячной диеты сложно вернуть питание в привычное русло 🤷  

Смените групповые, честно трата времени в пустую, только для разогрева можно оставить. Сделайте упор на кардио! 

Лелька, не могу не согласиться с тем, что большинство моих ровесников даже не задумываются о питании. Когда-то у меня было так же (на чем я, собственно, и набрала). А так, 356 - привычка. Раньше вообще выходило 60-80 в день. Только сейчас осознала, насколько же это мало 😪 

Lina , ни чего постепенно вводи главное, масло, сыр , каши и все наладится🤗Ты же учишься , почитай энергозатраты при чтении, сне, спорте, ходьбе, перевариваете пищи и ты поймёшь , что тебе кушать надо минимум 1600 калорий. Что бы быть здоровой! 

Хотела заниматься кардио, но нет возможности. Бегать на морозе не вариант, прыгать нельзя, ибо соседи снизу дадут жару, поэтому пока что занимаюсь как могу и максимально тихо  

gurza или оставьте все как есть, но после групповой добавьте пару раз в неделю кардио, вот реально я бегать не любила ,хотя сын занимался проф спортом (Спринт) и знаю о результатах. Я когда бегать начала, после всех групповых, силовых и личного тренера, очень круто подтянула все и вес ушёл как надо. 

Lina ,желаю тебе быть здоровой🤗У меня много племянниц и маленькая дочка , всегда переживаю за таких девочек , думай о здоровье -это главное!  

Lina делай планку , приседы и отжимания с колен,пробуй выпады , а потеплеет побегаешь. 

При таком росте, весу маловато, причём изначально был нормальный вес, просто скорее всего надо было заняться физкультурой, набирай вес солнце, иначе беды не избежать...  

Спасибо большое, обязательно учту ^^ Вам тоже здоровья и удачи ✨ 

Сама себе противоречишь. Говоришь есть проблемы и тут же продолжаешь питаться на 400ккал. Смысл поста? Если понимаешь что больна и вопрос здоровым людям, как вы едите столько-то звучит глупо, не правда ли? Себе задай вопрос зачем ты ешь столько, что тебе это даёт... Я ем 2000ккал почти, у меня был опыт печальный 1000ккал месяц в больнице, потеряла все мышцы, по возвращению домой я не чувствовала себя полноценной, потому что не могла справиться с детьми, мне не хватало сил держать дочку на руках, постоянная слабость и головокружения, не говоря о ужасном отражении в зеркале, меня все это пугало... Я все делала и делаю, чтоб быть здоровой, не только для себя, но и для семьи, которая меня любит. Так что хорошо подумай, стоит оно того, здоровье нужно беречь.