在2019年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 29.1 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 55.46克 | 蛋白质: 82.97克 | 碳水物: 142.53克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький 90%, Ореховые Истории Урбеч Арахис, Вода, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Руккола, Шпинат, Leor Капуста Морская Диетическая, Тыквенные Семечки, Перловая Каша, Курица Вареная. 晚餐: Сухие Семена Чиа, Савушкин Кефирный 1.5%, PureProtein Whey Protein, Protein Rex Протеиновый Батончик. 小食/其他: Мёд, Корица, Зеленый Чай, Яблоко, Миндаль. 更多的......
|
|
2938 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, Curves - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|