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alessandra.bering的日记, 2019年02月15日


查看饮食日历, 2019年02月15日:
962 千卡 脂肪: 41.19克 | 蛋白质: 60.77克 | 碳水物: 85.32克.   早餐: Café, Aymoré Cereal Mix. 午餐: Copra Leite de Coco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salsinha, Alface, Viva Vida Tomate Grape, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé). 晚餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Mineirinho Parmesão Ralado, Guarani Goma para Tapioca. 小食/其他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana Prata, Nayna Granola Light, Apreciare Iogurte Morango . 更多的......
1660 千卡 运动: 健身 - 30 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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