在2019年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1174 千卡
|
脂肪: 53.10克 | 蛋白质: 37.22克 | 碳水物: 125.77克.
早餐: Limon Suyu, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Domatesler, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. 午餐: Sarımsak, Beyaz Un, Zeytinyağı, Migros Tam Yağlı Yoğurt. 晚餐: Indomie Dana Eti Çeşnili Hazır Noodle. 小食/其他: İğde, Peyman Çiğ Badem, Yurdum Dilim Ananas. 更多的......
|
|
2413 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 56 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 49 分钟, 休息 - 10 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少12.6 公斤
|