|
Ужин на 197 ккал. Все просто.😊😊😊
|
1337 千卡
|
脂肪: 52.92克 | 蛋白质: 92.61克 | 碳水物: 118.90克.
早餐: Кофе с молоком, Кинза, Морская Соль, Авокадо Авокадо, Deli Тунец Салатный (Натуральный), Сыр Тильзитер, Яйцо, МКС Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Ahmad Tea Зеленый Чай, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Курочка по-тайски. 晚餐: Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. 小食/其他: Киви, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Арахисовая паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1955 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|