На ужин стакан кефира и четвертинка яблока Ужасно хочу фруктов, хотя вроде как их нельзя есть во второй половине дня... Но лучше уж съесть яблоко, чем сникерс, который мне подарили 😬
|
评论
Да ерунда это всё! Есть можно что угодно в любое время, гдавное дефицит и всё. Другое дело рекомендации и запреты врачей.
2019年02月15日 会员:: Алина26191
|
Я пока только учусь правильно строить свое питание) Хотя бы по-началу 👌🏼
2019年02月15日 会员:: trojanka
|
В первую очередь берем рекомендации врачей. А дальше всё что вам комфорто. Смотрите по состоянию организма. Я раньше старадала от гастрита, а сейчас хоть лимон на голодный желудок, хоть пачка чипсов на ночь, все хорошо. А худеем мы все только от дефицита калорий.
2019年02月15日 会员:: Алина26191
|
Кстати кисломолочка на ночь не очень хорошо)) замедляет процесс похудения) я ем всё что хочу и когда хочу, но всё в пределах своих КБЖУ. Так проще, так легче) и нет больше срывов, потому что кушаю то, что люблю. Когда достигнут своего идеального веса начну медленно повышать калораж и так приду к своему идеалу по калорийности, всё без срывов, голодовок, не пытаясь Курогрудью и гречкой запивая кефиром.
2019年02月16日 会员:: Нагаевская
|
Нагаевская ,
"Кстати кисломолочка на ночь не очень хорошо)) замедляет процесс похудения" - как?
2019年02月16日 会员:: Алина26191
|
Алина26191, по-научному, не отвечу, но что-то связано с содержанием в кисломолочке какого-то гормона, он мешает другому гормону, важному для похудения))) пытаюсь вспомнить у кого умного прочитала и не могу, по-моему у Зуборевой
2019年02月16日 会员:: Нагаевская
|
https://www.7ya.ru/article/Ne-poluchaetsya-pohudet-Pochemu-nelzya-est-tvorog-na-uzhin/ нашла статью очень кстати интересная) и да у Зубаревой читала)
2019年02月16日 会员:: Нагаевская
|
|
|