|
Всім привіт) прошу вашої поради, за формулою я розрахувала кількість потрібних мені калорій і зробила дефіцит 15 чи 20 відсотків, але зараз переймаюсь чи я все правильно роблю, тому що кількість калорій , які я споживаю - до 1200 , до моєї цілі залишилося ще трохи , боюся після дефіциту набрати вагу , коли я стану на підтримку ваги .. хтось може пояснити що і як?
|
1586 千卡
|
脂肪: 79.18克 | 蛋白质: 48.26克 | 碳水物: 182.67克.
早餐: Бартнiк Мёд (Липовый), Хит Продукт Грецкий Орех, Своя Лінія Пластівці Вівсяні. 午餐: Киевхлеб Бородинский, Дом Борщ с Фасолью и Грибами. 小食/其他: Milk Chocolate Candy with Almonds, АВК Конфета, Киви Киви, Яблоко Яблоко. 更多的......
|
|