在2019年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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105.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2262 千卡
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脂肪: 83.86克 | 蛋白质: 218.08克 | 碳水物: 159.57克.
早餐: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Jajko, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Domowe frankfurterki, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone. 午餐: OstroVit WPC80.EU, Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%. 晚餐: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Freshona Pomidory z Puszki, Cebule, Twardy Ser Parmezan, Ocean Sea Filety z Mintaja, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Kasza Jaglana, Eat Me Bigos Staropolski. 小食/其他: Pomarańcze. 更多的......
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3914 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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