在2019年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2072 千卡
|
脂肪: 92.92克 | 蛋白质: 165.13克 | 碳水物: 163.27克.
早餐: Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Elma, Ananas, Kivi Meyvesi. 午餐: Sütaş Süzme Yoğurt , Namet Hindi Füme, Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. 晚餐: Ayçiçek Yağı, Tuz, Pınar Kefir, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Marul, Soğanlar, Havuç. 小食/其他: Weider Glutamine, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Beypazarı Maden Suyu, Limonlu Su, Sütlü Kahve. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|